行程記錄：
2015/10/23 (五)
Day1~台北--香港--昆明--麗江
07:20 台北出發前往桃園機場，11:00中華航空飛香港
13:00 抵達香港轉機，17:05中國東方航空飛麗江，中間昆明轉機
21:50-22:12 抵達麗江三義機場，通關領行李，搭機場客運到市區(¥20)
10:55 抵市區民航藍天酒店，打車¥10古城北門水車
11:50 路不熟在古城區問路，最後才找到預訂的古城國際青旅(標間/(¥120)，休息
2015/10/24 (六)
Day2~麗江古城--束水古鎮
08:00 出門吃早餐，順便在古城區附近逛逛，熟悉環境
10:00 坐8路公車去麗將客運站買隔天去虎跳峽的票，11路公車回古城
10:40 先回青旅續訂一睌住宿，標間/¥120，休息一下
11:40 古城區水車附近坐6路公車去束水古鎮，車不多，等了半小時
12:35 車程15-20分到束水古鎮，四處逛逛
15:30 離開 束水古鎮
16:00 回到麗江古城區，景區維護費門票¥80(15天)，四方街、萬古樓看玉龍雪山…。
18:00 回古城青旅休息
2015/10/25 (日)
Day3~麗江--虎跳峽--中虎跳高路途步1(徒步15k)
07:20-08:30 退房出門，坐8路公車去客運站，吃早餐
08:30 前往虎跳峽，麗江到虎跳峽橋頭大約80公里，車程二個多小時，票價¥22
10:40 虎跳峽橋頭，買景區票¥65，大背包托客運師傅送到Tina’s GH寄放，明天搭車時再領
11:00-12:30 上虎跳景區，下到虎跳石拍照，停留約1.5小時
12:30-13:15 回到停車場，沿公路往回走2-3公里，有叉路到納西雅閣客棧
13:15-14:40 產業道路叉路，第一站納西雅閣，約1.5小時
15:10-16:05 休息後繼續出發，約1小時到28拐道，休息
16:20-16:50 在28拐道這段路和三個韓國年輕人一起騎馬，因為路不熟怕摸黑又有一點快抽筋的感覺，騎馬到28拐道最高點大約半小時，一人要價¥200，再給¥10飼料費…，走路要花1-1.5小時，沿途玉龍雪山及峽谷就在眼前。
16:50-18:20 從28拐道高點到茶馬客棧，步道平緩或下坡，1.5小時
18:20 茶馬客棧，另三人趕路去中途客棧(half way)，休息住宿標間¥150
20:00-21:30 背了腳架上來，晚上拍星空，玉龍雪山
2015/10/26 (一)
Day4~中虎跳高路途步2(徒步13k)
07:00-08:30 起床拍照，早餐後出發
08:30-10:05 沿著中虎跳高路步道走，步道平緩，1.5小時，沿途也是玉龍雪山及峽谷景觀。
10:05-10:35 中途客棧(half way)，昨天那三個年輕人走到8點多在此住宿
10:35-12:35 2小時抵達Tina’s
GH，休息吃飯，買去香格里拉之公車票，順便預訂住宿
12:50-14:50 前往中虎跳，票價¥15，沿著峽谷陡下又陡上，只走到鐵梯就折回
15:30-18:10 Tina’s GH出發，到香格里拉約130公里，車票¥55，車程2.5小時
18:10 住宿中峽商務酒店(Tina’s的連鎖店)，標間¥120，附近走走順便吃晚餐，休息。這裡離客運站有段距離，搭車要10分鐘，還好隔天一早可以跟班車去車站。
2015/10/27 (二)
Day5~德欽飛來寺
06:30-07:00 起床，跟著班車去客運站，7:20到客運站，8:20發車，車票¥58。
08:20-12:25 香格里拉到德欽，大約180公里，4小時。中途停留二次，經過白馬雪山埡口(H4230m) 。
12:25-13:35 德欽客運站休息吃飯，再搭車到飛來寺，10公里，票價¥5。在這裡碰到也是要去走雨崩的江西南昌白大哥、上海王大哥、武漢小宋，就一起結伴拼車同行。
14:00 抵達飛來寺，先去找住宿，最後住宿明珠拉卡商務酒店，標間¥140/間。
15:30 走下去飛來寺觀景台拍照，門票套票¥230/人。
15:30-18:40 觀景台拍梅里雪山及夕陽。
18:40 回房休息
2015/10/28 (三)
Day6~雨崩轉山1-尼農大峽谷到下雨崩(徒步20k)
06:45-07:50 起床，先去酒店頂樓拍日照金山，8:15把大包包寄放酒店
08:30-09:15 上海王大哥約好拼車，一車¥150，後來又加入昆明小鄭夫婦，共六人一起拼車。
09:15-10:10 早餐後出發，從飛來寺走德欽到尼農約30公里，車程約1小時。
10:15-11:50 從尼農出發，5分鐘在白塔旁有檢查站，檢查門票及證件。尼農(2100m)到下雨崩(3050m)，大約20公里，落差950公尺。前段尼農大峽谷及雨崩峽谷一路平緩，沿著瀾滄江峽谷走，繞過匯流處，轉而沿著雨崩河谷走，後半段過河之後也是沿著雨崩河而行，坡度較陡。
12:10-12:20 秘境客棧，吃根香蕉休息，此距雨崩村12km，沿途藏族人攜家帶眷轉山及遊客不少。
12:20-14:05 涼亭休息，旁邊的販賣部收取每人¥5的客站管理費，到雨崩可以抵住宿，在此也有一群轉山藏人休息，還招待喝酥油茶….。
14:25 休息20分鐘後繼續出發，沿著雨崩河谷而行，走走停停。
17:00 四人先後抵達下雨崩村入口，另小鄭夫婦約18:00左右抵達
17:45 決定住宿雪蓮客棧，標間¥200/間
18:30-20:00 晚餐一起吃火鍋，第一次吃這種只沾辣椒粉的火鍋，休息
2015/10/29 (四)
Day7~雨崩轉山2-雨崩神瀑(徒步11+2k)
07:00-08:30 起床，四處逛逛拍照，早餐後開始出發
08:30 到雨崩神瀑(3657m)單程5.4公里，很多藏族人一家大小來轉山
10:30 下馬處(3300m)，此距神瀑約1.5km，後半段路都是上坡，爬升約300m，沿途都是五色經幡。
11:45-12:15 抵達神瀑，繞一圈神瀑，休息。神瀑位在五冠佛峰山腳下。
12:15-12:45 往回走，經過蓮花生大師修行處
13:05-13:20 下馬處，休息吃泡麵
13:20-14:30 和小宋先回到雨崩村，休息，白王二位大哥先後回來。
15:30-16:50 出發到上雨崩村，大約2公里，先下切河谷再上來
17:00-18:00 決定住宿雪域藏巴客棧，標間¥260/間，小鄭夫婦約六點到上雨崩
18:30-20:30 客棧觀景台拍夕陽，晚餐吃火鍋
20:30-21:30 休息，沒帶腳架，簡單拍幾張雨崩星空
2015/10/30 (五)
Day8~雨崩轉山3-大本營冰湖(徒步13k)
07:00-08:30 起床，四處逛逛拍照，早餐後出發。這天白大哥及小鄭太太沒有上去。
08:30 到冰湖(3900m)單程6.0公里多，會先經過笑農埡口(3623m)及大本營(3608m)
10:30 笑農埡口(3623m)，走了3.4公里，離大本營2.4公里。
11:00-11:30 抵達笑農大本營，休息。此距冰湖約1.5公里。大本營是當年要攀登卡瓦格博峰(H6740m)的基地營，現在只剩下遺址，不過這裡仍有幾間木屋可以住宿一晚。
11:30-12:35 抵達最高點，下冰湖約10分鐘
12:35-13:00 沒有下去冰湖，從最高點看冰湖，休息後折回
13:00-13:35 回到大本營，休息。
14:10-16:00 回到上雨崩村，休息，來回約12-13km，連休息6.5小時。
16:00-18:00 還是住宿雪域藏巴客棧，標間¥260/間，小鄭及王大哥約16:30~17:00回來。
18:00-19:30 客棧觀景台拍夕陽，晚餐吃合菜
19:30-21:00 休息，拍幾張雨崩星空
2015/10/31 (六)
Day9~雨崩轉山4-上雨崩出西當(徒步10k)
07:00-08:25 起床拍照，早餐後出發。
08:25-10:30 這天要從上雨崩走到西當，全程約9.5公里，前半段到南宗埡口(3729m)之前都是上坡。
10:25-10:30 抵達南宗埡口(3729m)，走了3.3公里，離西當6.1公里，停一下就走了。
10:30-12:40 和小宋抵達西當雨崩景區停車場，走了約4小時多，結束雨崩徒步轉山行程。休息等待其他四人。
12:40-14:20 等了一個多小時之後，有個年輕小伙子師傅說要拼車去香格里拉，¥100/人，結果來不及跟白大哥、王大哥及小鄭夫婦說再見，就和小宋先跟車下山了。
14:20-16:20 這師傅還要去尼農接人，跟去尼農，結果小伙子被放鴿子，趕回德欽飛來寺，花了二個多小時，結果還比王大哥他們晚回到飛來寺。
16:20 回到飛來寺酒店，領了大背包，付給小伙子¥20/人後，再找另一拼車，和其他三人拼車。
16:20-17:20 拖到17:20左右才從飛來寺出發，又碰到德欽交管，等了20分鐘。
17:20-21:50 飛來寺到香格里拉，大約190公里，拼車每人¥80，車程4.5小時。
21:50-22:10 在客運站附近找了一家連鎖的如家酒店住宿，¥158/間。
22:15-23:30 打車去獨克宗古城附近吃氂牛火鍋，¥171+¥20，都是小宋請客。
23:40 回到酒店休息
2015/11/1 (日)
Day10~香格里拉去稻城(415km，11H)
07:00-07:20 起床整理後，走去客運站5分鐘。稻城亞丁的行程與武漢小宋同行。
07:30-07:40 到香格里拉客運站前找包車師傅，結果很快就找到稻城來的回頭車，談好價錢後就出發。包車師傅是來自稻城的回頭車，旺堆(15984734164)是稻城赤土村的年輕小伙子，原本要價¥150/人，但是我和小宋只有二人，還要湊人數，又要走較遠的得榮路線，多了100公里(322km)，最後一人¥300。這段路線是走奔子欄-得榮-鄉城-桑堆-稻城路線，全程約415公里。
07:40-14:00 過奔子欄之後一段路到得榮之前，沿著河谷走的一段路約30公里還在修路，路況較差，塵土飛揚，後面路況就很好走了，沿途走走停停拍照，到了甘孜熱打村才吃中飯。
14:40-16:15 大縣城~鄉城
16:15-18:50 經桑堆抵達稻城。連休息車程約11小時。
19:00 住宿客運站附近的四達古龍酒店，¥180/間。這裡海拔較高約3750m，晚上較冷。
19:20-20:00 出去附近走走，晚餐簡單吃麵，休息。
2015/11/2 (一)
Day11~稻城亞丁(80+37km)
07:30-08:20 起床早餐後出發。這天要從稻城去亞丁，稻城→日瓦(77km)→亞丁景區(3km)→亞丁村(31km)→觀光公車終點(6km)。
08:20-09:50 到亞丁還是找昨天的旺堆師傅，談好來回亞丁一車¥500，後來又多補貼¥100住宿日瓦的費用。早餐後出發，途中經過青楊林、色拉草原、熱烏寺、波瓦山埡口(4513m)及貢嘎郎吉岭寺等，短暫停留拍照
09:50-10:12 貢嘎郎吉岭寺
10:35-10:50 日瓦的亞丁景區，一般車輛不能再開進去。買票後搭景區觀光車到亞丁村(31km)，景區門票¥150+觀光車¥120。
11:55-13:00 亞丁村一號停車點下車，先找住宿地方，後來決定住停車點旁邊的洛克文化主題酒店，標間¥380/間，不便宜。
13:00-13:25 放好行李後，搭觀光車去終點站，去冲古寺及珍珠海繞一圈。
13:30-14:40 冲古寺走到卓瑪拉措(3960m)，先乃日神山山腳下。
15:10-16:45 折回冲古寺遊客中心，附近冲古草原逛逛。
16:50-17:10 回到亞丁村，休息
19:00-19:30 晚餐
20:00-21:30 酒店頂樓拍星空
2015/11/3 (二)
Day12~亞丁牛奶海五色海(徒步12km)
06:30-07:10 起床早餐後搭觀光車到終點站。這天要從冲古寺到洛絨牛場，在走牛奶海五色海路線。
07:20-08:00 從冲古寺到洛絨牛場大約7公里，走一趟約3小時，搭電瓶車約15-20分鐘。一早搭車到冲古寺，等待8:00買電瓶車的票(來回¥ 80/人)到洛絨牛場。一早太陽出來之前很冷，溫度0度左右，步道旁都是結冰。
08:30-10:20 洛絨牛場(4150m)停車場出發，先緩上坡後，一段陡上坡，在經幡處休息
10:30-11:00 牛奶海(4500m)，洛絨牛場到此約4.5公里。
11:00-11:30 五色海(4600m)，休息拍照，最高約4700m。
12:00-12:30 往回走，陡下坡，回到經幡處。
12:30-14:30 回到洛絨牛場停車場，休息。走完全程來回12公里，連休息六小時。
14:50-15:10 搭電瓶車回冲古寺遊客中心，休息。
15:40-16:00 搭觀光車回亞丁村酒店領行李，等觀光車回亞丁景區，等了40-50分。
16:50-18:20 大約17:45回日瓦亞丁景區，又走了2-3公里到日瓦市區。因為提早出亞丁景區，打電話找旺堆來接，這天還是決定先住日瓦(香格里拉鎮)。
18:20-19:00 晚餐，住宿稻城故事商務酒店，標間¥158/間。
2015/11/4 (三)
Day13~日瓦稻城
08:30-09:30 不趕路慢慢來，起床早餐後出發回稻城，途中經過赤土鄉，去參觀旺堆家。
10:00-10:50 路過赤土鄉，參觀旺堆家，典型藏族民居，空間很大，原木建造。
10:50-11:40 回到稻城
11:50-12:00 尊勝塔林，最大白塔。
12:10-12:15 還是住宿在客運站旁的四達古龍酒店，¥180/間。
12:25-13:00 午餐，吃合菜，請旺堆幫忙買回香格里拉公車票。
13:00-14:40 小宋回酒店休息，我到市區逛逛，順便找遊局寄明信片。
15:00-19:30 回酒店休息
19:30-21:30 外出吃晚餐，腳底按摩¥158/人，又是小宋招待。
2015/11/5 (四)
Day14~稻城香格里拉(320km，10H)
05:00-05:20 這天早起退房，我要搭6:10班車要回香格里拉，小宋要趕8:00從稻城飛成都的飛機，同行9天在此與小宋分道揚鑣，各自走完剩下的旅程。
06:10-10:40 稻城回香格里拉，公車是走大小雪山埡口路線，全程320公里，票價¥110，經過鄉城後，路邊休息，可以看大小雪山。
10:40-12:45 吃飯休息
13:00-16:00 香格里拉客運站，坐車連休息10小時。
16:00-16:40 在此住宿格咱路的鵬都酒店，江西南昌白大哥介紹的，標間一天¥60，很便宜但洗澡熱水不穩定，離客運站走路約十分鐘。
17:00-19:00 四處逛逛。
19:00-20:00 晚餐後休息。
2015/11/6 (五)
Day15~松贊林寺獨克宗古城
07:20-08:00 起床後，走去客運站打車去松贊林寺¥10。
08:30-11:15 參觀松贊林寺，門票¥115。
11:15-11:30 搭公車(¥1)去長征路獨克宗古城區。
11:30-13:00 古城之前火災燒毀後很多都還在重建整修，順便到旁邊龜山公園參觀最大轉經輪。
13:00-18:30 四處亂逛，先走回酒店後又去客運站買隔天回麗江的車票，本來想直接坐車去劍川的沙溪古鎮住一天，但去劍川車班太少，不方便坐車而放棄。買票後再到格咱路附近的商場逛逛。
18:30-19:30 晚餐後回去休息。
2015/11/7 (六)
Day16~麗江白沙古鎮
07:30-08:00 起床後走去客運站搭車回麗江。香格里拉到麗江全程176公里，票價¥63。
08:30-12:00 中途虎跳峽之後停車一次，12:00左右抵達麗江高快客運站，3個半小時。
12:30-13:05 在高快對面的福慧路搭6路公車到白沙古鎮，車程約20分鐘到白沙古鎮。
13:05-13:20 古鎮區內找住的地方，最後住宿巷弄裡的天淨沙客棧，標間¥150。
13:45-15:00 白沙古鎮，位在玉龍雪山山腳下，人較少，沒有大研古城或束河那樣商業化，四處逛逛，參觀納西手工刺繡。
15:00-16:00 白沙壁畫，門票¥30，還要有麗江景區維護費門票¥80，之前已經有買了出示票券就可以。
16:00-18:40 回客棧休息一下後又出去逛逛，找看有無空曠地方可以拍星空。
19:50-21:40 拍星空，這晚小鎮有一起火災，天空火紅，所幸無人傷亡。
22:00 休息
2015/11/8 (日)
Day17~麗江大研古城
08:00-08:40 起床後，客棧庭院發呆
08:40-09:20 出去古鎮逛逛。
09:20-10:00 客棧老板招待早餐。
10:10-10:30 走出去坐公車。
10:40-11:00 回到麗江福慧路。
11:20-11:45 在附近找住宿，最後住宿在離機場快捷站(藍天)五分鐘路程的嘉瑞賓館，標間¥80，便宜但熱水不穩。
11:45-16:00 走到古城去逛逛，四方城、木府…..。
16:00-20:00 回到賓館，休息、晚餐。
2015/11/9 (一)
Day18~麗江香港台北
07:00-07:20 起床後整理退房
07:30-08:20 搭機場公車去麗江三義機場，¥20，10:45中國東方航班飛昆明香港。
11:50-13:45 昆明長水轉機客，13:45飛香港。
16:10-19:50 四點多到香港，到中華航空劃位，19:50飛桃園。
21:55-11:40 桃園機場，10:40搭國光回台北。
